Представь инструмент, с которым можно отслеживать уровень счастья, — как бы он выглядел?
У нас есть ответ: это колесо баланса! ♻😃🤗
Рассказываем, что это такое и как его составить.
🖇Немного теории
Колесо баланса — визуальная методика, с помощью которой можно проанализировать разные сферы жизни и подсветить моменты для развития. Выглядит как круг, который разделён на тематические блоки. Шаблон можно сделать самостоятельно или найти готовые варианты на специальных сервисах. На balancewheel или 365done есть хорошие варианты.
🖇Как заполнить колесо баланса
Шаг 1: определи самые важные сферы для себя, Например, семья, карьера, здоровье, путешествия.
Шаг 2: представь, как ты видишь свой идеал в каждой сфере.
Шаг 3: спроси себя, на какой цифре от 0 до 10 находится эта сфера сейчас, — проставь в колесо баланса.
Шаг 4: выпиши секторы с самыми низкими баллами. Подумай, почему они оказались в этом списке и как их можно улучшить. Составь план развития из достижимых краткосрочных целей.
Шаг 5: повтори через несколько месяцев.
Вятские Поляны